perder peso

Viver num ritmo acelerado, com altos níveis de stresse, noites mal-dormidas e alimentação desequilibrada parece ser inevitável nos dias que correm. Mas tem impacto no nosso peso e na nossa vida. Entrevistámos a nutricionista Ana Carvalhas, autora do livro ‘Reset Hormonal 21 Dias’, para sabermos no que consiste o seu programa e como nos reequilibra.

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Não devia, mas medicamentos para a diabetes estão a voar das prateleiras das farmácias porque há cada vez mais pessoas a tomá-los para emagrecer. A endocrinologista Selma Souto explica as indicações e os riscos do seu consumo inadequado e sem supervisão do médico especialista.

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Falámos com a PT e nutricionista Ana Filipa Reis

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Aqui ficam cinco sugestões.

Segundo uma especialista formada em personal training e gestão do peso.

E dormir melhor!

Recomendados por uma especialista.

Segundo dois peritos.

Segundo uma especialista em fitness.

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Um artigo de opinião assinado pela diretora clínica da clínica Pilares da Saúde.