dormir
Em que posição é que dorme?
De costas, de lado ou de barriga para baixo? Tudo o que precisa de saber para ter uma noite descansada.
8 dicas para manter um sono de qualidade durante o verão
Existem alguns factores que prejudicam a hora de dormir nesta estação do ano.
Activa.pt
Dormir ou não com sutiã - tem vantagens ou é para evitar?
Dormir de sutiã pode causar problemas de saúde? Ajuda a evitar que o peito fique descaído?
Os benefícios inesperados da sesta para a saúde
Uma sesta por dia, nem sabe o bem que lhe fazia. Quem o diz (e comprova) é a ciência.
Activa.pt
Melhore a sua vida conhecendo os seus ritmos circadianos
Sabia que temos um relógio-mestre interior que nos diz as horas ideais para dormir, tirar maior partido do exercício físico, comer e manter-se em forma, e até potenciar o efeito de um medicamento?
Gisela Henriques
O impacto do sono no funcionamento do cérebro
Um especialista entra em detalhes sobre os benefícios de uma noite descansada.
Cláudia Turpin
"Sleepy girl mocktail": será que a última febre do TikTok ajuda a dormir melhor?
Os utilizadores da rede social dizem que esta bebida proporcionou-lhes o melhor sono de sempre.
Cláudia Turpin
O segredo escandinavo que salva noites de sono (e casamentos)
Eis o que podemos aprender com os hábitos dos dinamarqueses, noruegueses e suecos, por exemplo.
Cláudia Turpin
O método japonês que atenua o envelhecimento
Chama-se "Inemuri" e é uma espécie de sesta que conquista cada vez mais adeptos.
Sono de beleza: sete benefícios da máscara de dormir
Alguns deles são surpreendentes.
Cláudia Turpin
Conhece alguém que balança as pernas para adormecer? Esta pode ser a explicação
A culpa pode ser de um distúrbio do sono que é mais comum na infância, mas, em casos raros, persiste na idade adulta.
Cláudia Turpin
Uma sesta por dia, não sabe o bem que lhe fazia
Eis os benefícios deste hábito para a saúde e como tirar o máximo partido de cada sono de curta duração.
Activa.pt
Como dormir pouco potencia o envelhecimento precoce
O sono é essencial para a saúde física e mental e tem um impacto muito grande na pele.
Sono dos justos
O sono é tão essencial à nossa saúde como comer e beber, mas ainda é, por muitos, relegado para segundo plano. O que deve e não deve fazer para ter uma noite descansada.
Gisela Henriques
Dorme pior no inverno? Saiba porquê
Quando chega o frio, chega, também, uma necessidade maior de descansar. É normal, mas nem sempre se consegue ter um sono reparador.