nutrição

Para assinalar o Dia Mundial da Alimentação, a nutricionista Mariana Chaves, autora do livro ‘Aprender a comer bem’, deu-nos valiosos conselhos, baseados no mais recente conhecimento científico, que deitam por terra alguns mitos sobre alimentação saudável que teimam em perdurar.

• Menu sem idade

• O papel da vitamina D e do cálcio na prevenção da osteoporose

Entrevista à nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida

• Jejum intermitente: para quê, quando e como fazer

Comece a colocá-los em prática já hoje.

• Como manter uma alimentação saudável nos dias mais quentes

Nutricionista e autora do livro‘Como deixar de fazer dieta’, explica que comer bem e comer com prazer não se excluem.

• O que comer para combater a ansiedade e depressão

Falámos com a nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida

• Fitness e nutrição: o corpo de verão constrói-se o ano inteiro!

Regras fundamentais que milhares de estudos científicos comprovam estar na base de qualquer dieta saudável e duradoura.

• 10 Alimentos anticancro

O que se come — e quando se come — é essencial para quem pratica desporto.

Estes passos simples ajudam a atingir o objetivo organicamente.

Saiba o que deve eliminar da alimentação para não adoecer, e conheça os alimentos que deve acrescentar para se manter saudável.

• 10 Alimentos anticancro

• Menu da semana: os favoritos das crianças

As temperaturas têm estado baixas e o corpo pede mais atenção.

• Com o tempo frio de regresso, eis quatro dicas para manter a casa quente

Cada vez mais pesquisas revelam que aquilo que comemos tem impacto na nossa saúde e pode ajudar a prevenir o cancro. A nutricionista Magda Roma, autora do livro ‘A Dieta Anticancro’, diz que alimentos devemos incluir no menu diário.

• Plano de fuga à gripe (e a outros vírus respiratórios)

… de forma prematura e com doenças que podem ser evitadas, bastando para isso mudar os hábitos alimentares. O médico americano Michael Greger explica-nos como e olhe que não são precisas fórmulas mágicas.

• Menu da semana: os favoritos das crianças

Nem só de carne e peixe vivem as refeições no que diz respeito às proteínas. As leguminosas, as oleaginosas e até alguns vegetais, por exemplo, são boas alternativas para garantir que ingere uma dose diária adequada.

• Menu da semana: vegetariano descomplicado

• Nutrição: 5 mitos que podem estar a arruinar a sua saúde

Dicas de especialista para que as boas intenções não hibernem.

• 5 artigos de fitness que precisa de ter em casa - e que não ocupam espaço

Reunimos as receitas de panquecas mais apetitosas, da autoria da coach de nutrição Rita Nunes, para adoçar o seu fim-de-semana.

• Regina Lima dá-nos duas receitas de panquecas saudáveis para fazer em menos de 5 minutos

Entenda a explicação de um nutricionista.

O verão é um alívio para os dias frios e cinzentos de inverno, mas também é um período onde se deve ter atenção a algumas complicações de saúde que podem acompanhar as temperaturas mais altas.